Mosd le a kezeid hideg vízzel, így jobban érzékel.(nem kötelező) Emeld a kezeid szíved magasságába, a tenyereid egymás felé nézzenek.Szép lassan kezd távolítani egymástól, kb: 10cm-re. Azután ha elérted, szép lassan kezd el összetolni. Természetesen a tenyered ne érintsd össze. Hamarosan érzékelni fogsz egy kis ellenállást, bizsergést. Az az energia. Sok gyakorlással nagyon erőssé válhat az érzékelés, szinte érezheted az izzást.